簡単テーピングガイド
手軽に筋肉・関節のサポートする方法
┃テーピングの取り扱い方法
テーピングの角を丸くカット
角が尖っていると衣類や皮膚に引っかかりやすく、そこからテープがめくれてしまいます。端を丸くカットすることで、摩擦を減らし、耐久性を向上させることができます。
簡単テーピングガイド
テーピングの剥がし方
体毛の流れに沿って、皮膚を押さえながらゆっくりと剥がしてください。
急激に剥がすと皮膚トラブルの原因になるため、テープを皮膚と並行に折り返すようにして剥がすと痛みを軽減できます。
剥がれにくい場合は、粘着面に除去スプレーや水を掛けながら少しずつ剥がしてください。
┃部位別の貼り方ガイド
┃テーピングの取り扱い注意事項
- 患部を清潔に：テーピングを貼る部位は清潔にし、汗や水分をしっかりふき取ってください。
- 体毛除去：体毛が多い方は、カミソリで剃るかアンダーラップを使用してください。
- 傷の保護：すり傷や切り傷がある場合は、傷口にカット絆などで保護してください。
- 摩擦部の保護：摩擦部や皮膚を傷めないように、たるみ・しわ・隙間のできないよう注意してください。
- 皮膚の保護：毎日または長期間テーピングを使用する方(皮膚が過敏な方・アレルギーがある方)は、アンダーラップを使用して保護してください。
- しわ・たるみ・隙間なく：テープの張力が均等になるよう注意し、必ずしわ・たるみ・隙間を作らないように確認しながら、テープを巻く方向や強さを調節てください。
- テーピングの除去：長期の安静固定の場合を除いて、運動終了後30分以内にテープを除去します。汗をかいたまま放置すると、蒸れて不潔な状態となり、さらには皮膚病にかかることもあるので注意してください。